【年終大掃除】大掃除宜注重姿勢做熱身

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2022/04/25
總管家家事清潔
【年終大掃除】大掃除宜注重姿勢做熱身
姿勢熱身

每到這個時候,因為掃除施力過當,或姿勢不正確,產生腰痠背痛。

拖地正確方法:
打掃沙發或桌子底下時,最好使用長柄掃把,取代蹲、跪姿勢,或把家具移開,減少因長時間彎曲造成膝蓋壓力。

清洗高處正確方法:
建議拿梯子或椅子墊高,需抬頭工作時,眼睛視線角度最好維持距水平線60度內,可避免頸椎過度伸展受傷,也不會因此失去平衡感而跌倒。

提重物正確方法:
盡量不要以雙手提重物,最好使用有輪子的推籃,減輕肢體拉傷;還有搬抬家具時,最好兩個人一起抬,一個人抬容易閃到腰。

 

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